¿Somos lo que comemos? El vínculo entre alimentación, emociones y estado de ánimo
¿Somos lo que comemos? El vínculo entre alimentación, emociones y estado de ánimo Por Ana Paula Minio | Licenciada en Nutrición (M.N 9791) Hoy quiero que exploremos una conexión profunda: la relación entre lo que comemos, cómo nos sentimos y cómo influye en nuestro estado de ánimo. Sí, somos lo que comemos, pero también somos lo que sentimos al comer. Muchas veces nos enfocamos en los nutrientes y beneficios físicos de los alimentos (¡lo cual es clave!), pero olvidamos el impacto emocional de nuestras elecciones alimentarias. ¿Alguna vez comiste por aburrimiento, estrés, tristeza o alegría? Eso es parte de la alimentación emocional y es completamente normal. 🌿 Alimentación consciente: nutrir cuerpo y emociones Construir un vínculo saludable con la comida implica ser conscientes de nuestras emociones al comer. No se trata de prohibir alimentos ni de sentir culpa, sino de entender por qué elegimos lo que elegimos y cómo nos hace sentir. ¿Es hambre física o emocional? ¿Qué emociones están detrás de ese antojo? ¿Cómo podemos disfrutar la comida con calma y sin distracciones? 🔑 Estrategias para un vínculo sano con la alimentación Escuchá tus señales de hambre y saciedad (proteínas y fibra ayudan a mantener la saciedad). Identificá tus “detonantes emocionales” para comer. Buscá alternativas saludables para gestionar emociones: ejercicio, meditación, hobbies. Saboreá tus comidas, comé despacio, sin pantallas ni distracciones. 🧠 Microbiota intestinal: la conexión entre intestino y emociones La ciencia nos muestra una fascinante relación entre microbiota intestinal y estado de ánimo. Billones de microorganismos en el intestino ayudan a producir neurotransmisores como la serotonina y dopamina, esenciales para la felicidad y el bienestar. Cómo cuidar tu microbiota: Reducí alimentos ultraprocesados. Sumá prebióticos (legumbres, ajo, cebolla, arroz frío). Incorporá alimentos fermentados o probióticos (yogur natural, kéfir, chucrut). 🍳 Triptófano: un aliado para la serotonina El triptófano, presente en huevos, carnes, legumbres, frutos secos y vegetales, ayuda a fabricar serotonina, conocida como la hormona de la felicidad. Incluir estos alimentos puede ser una herramienta deliciosa para cuidar tu bienestar emocional. 💬 Conclusión La alimentación no es solo nutrientes: es conexión, disfrute y bienestar integral. Aprender a reconocer las emociones detrás de la comida es el primer paso hacia una relación más consciente y equilibrada. 🔍 Te puede interesar también… Seguir leyendo…
Laringitis en niños: qué hacer cuando aparece de noche y asusta
Laringitis en niños: qué hacer cuando aparece de noche y asusta Por Melina Andrade Sanna | Médica pediatra (M.P 9301) Es de noche, tu hijo se durmió tranquilo, tal vez con algo de moco o una tos leve. De repente, se despierta agitado, tosiendo de forma extraña, con un sonido metálico, casi como un ladrido. Respira con dificultad, llora, se angustia… y vos también. Así suele empezar un cuadro de laringitis en invierno, una de las consultas más frecuentes en esta época del año. 🔍 ¿Qué es la laringitis y por qué aparece? La laringitis viral es una inflamación de la laringe, ubicada en la parte superior de la vía aérea, donde se encuentran las cuerdas vocales. Es muy común en niños entre los 6 meses y los 6 años. Su síntoma más característico es la tos perruna, junto con la voz ronca (disfonía) y, en los casos más graves, un ruido agudo al respirar llamado estridor. 🧬 ¿Por qué ocurre más en invierno? En los meses fríos circulan virus respiratorios como el influenza a y el parainfluenza, principales causantes de la laringitis infantil. Los chicos tienen una vía aérea más angosta, por eso los síntomas son más intensos. 😰 ¿Por qué genera tanto miedo? Porque aparece de forma repentina, especialmente de noche, y su presentación puede parecer más grave de lo que es. La tos seca y ruidosa, sumada a la dificultad respiratoria, genera mucho temor en madres y padres. 🏠 ¿Qué podés hacer en casa? Si el episodio es leve o moderado, estas medidas pueden ayudar: Sentá a tu hijo en posición vertical y calmalo con tu voz. Abrigalo y salgan unos minutos al aire frío o abrí el freezer: el aire frío desinflama. Usá antitérmicos si tiene fiebre, siguiendo la dosis indicada por su pediatra. Si ya tuvo laringitis antes y tenés medicación indicada para él, podés administrarla mientras esperás la consulta médica. 🚨 ¿Cuándo consultar de urgencia? Llevá a tu hijo a una guardia si: Tiene estridor en reposo (ruido agudo al inspirar). No puede hablar, comer o tomar líquidos. Se lo ve pálido, azulado o muy decaído. El episodio no mejora o se repite en la misma noche. 📌 Un consejo final No podés evitar todos los virus, pero sí podés estar preparado/a. Saber qué es la laringitis, cómo se presenta y cómo actuar hace toda la diferencia. En invierno, la laringitis se presenta con frecuencia, pero con la información adecuada, el susto puede transformarse en calma y acción. 🔍 Te puede interesar también… Seguir leyendo…
Alopecia: causas, tipos y cuándo consultar a un especialista
Alopecia: causas, tipos y cuándo consultar a un especialista Por Marisol Otero | Especialista en Dermatología y medicina interna (M.N 106975) La alopecia, o pérdida de cabello, es uno de los motivos más frecuentes de consulta dermatológica. Aunque no siempre es un problema grave desde el punto de vista médico, sí puede tener un fuerte impacto emocional y, en algunos casos, ser una señal de otras condiciones orgánicas. Esta afección puede afectar no solo el cuero cabelludo, sino también otras áreas con vello como la barba, cejas, pestañas o cuerpo. Por eso, identificar el tipo de alopecia y su causa es clave para iniciar un tratamiento adecuado. 🧠 Tipos de alopecia: ¿qué debés saber? Desde el enfoque clínico, la alopecia se divide en dos grandes grupos: 🔸 Alopecias cicatrizales (irreversibles): Provocan daño permanente al folículo piloso. Son menos comunes y suelen estar asociadas a enfermedades como lupus eritematoso discoide o liquen plano pilar. 🔸 Alopecias no cicatrizales (reversibles): son las más frecuentes. Incluyen: Alopecia telogénica: caída difusa por estrés, cambios hormonales o deficiencias nutricionales. Alopecia androgenética: calvicie común, de origen hormonal y genético. Alopecia areata: caída en parches, de causa autoinmune. 📉 ¿Cuándo consultar por pérdida de cabello? Es normal perder entre 50 y 100 cabellos por día. Sin embargo, si la caída se intensifica, se prolonga en el tiempo, afecta la densidad capilar o aparecen zonas lisas sin cabello, es momento de acudir a un dermatólogo. También se debe consultar si observás escamas, inflamación o picazón en el cuero cabelludo. 🧪 Diagnóstico y estudios para evaluar la caída de cabello El diagnóstico se basa en la observación clínica, la historia médica y herramientas como: · Tricoscopía: evaluación detallada del cuero cabelludo y folículos. · Análisis de laboratorio: para detectar anemias, deficiencias vitamínicas, alteraciones hormonales o problemas tiroideos. 💊 Tratamientos para la alopecia El tratamiento depende del tipo de alopecia y de sus causas. Existen opciones tópicas, sistémicas y complementarias. Tópicos: Minoxidil (2% o 5%) Corticoides en loción Mesoterapia capilar Plasma rico en plaquetas (prp) Dermapen Sistémicos: Finasteride, dutasteride (en hombres) Antiandrógenos (en mujeres) Suplementación nutricional Es fundamental evitar la automedicación y acudir a un especialista para recibir un enfoque personalizado. 🙌 Conclusión La alopecia puede tratarse si se detecta a tiempo. Si notás una caída anormal del cabello, no lo dejes pasar. Consultá con un/a dermatólogo/a para identificar la causa y comenzar un tratamiento adecuado. La salud capilar también es salud. 🔍 Te puede interesar también… Seguir leyendo…
Estrés digital: cómo el uso excesivo de tecnología afecta tu mente
Estrés digital: cómo el uso excesivo de tecnología afecta tu mente Por Lourdes Hernando | Psicóloga (M.N 50082) Por Sol Rivera | Psicóloga (M.N 51296) Vivimos conectados casi todo el día. El celular, la computadora, las redes sociales y las notificaciones constantes forman parte de nuestra rutina. Pero, ¿Qué consecuencias tiene todo esto sobre nuestra salud mental? El estrés digital es un fenómeno creciente que impacta directamente en nuestro bienestar emocional, provocando agotamiento, ansiedad, trastornos del sueño e incluso dificultades en las relaciones sociales. Comprender qué pasa en nuestro cerebro frente a la sobreexposición tecnológica es el primer paso para tomar el control. 🧠 ¿Qué sucede en nuestro cerebro con el estrés digital? Desde la neurociencia, se sabe que el uso constante de dispositivos activa mecanismos profundos del sistema de recompensa: Dopamina: cada “like”, mensaje o notificación genera placer y refuerza la conducta. Sistema de recompensa: esa pequeña gratificación inmediata nos impulsa a seguir conectados, generando dependencia. Formación de hábitos: la repetición constante consolida rutinas difíciles de romper. 🔁 Conductas y síntomas asociados al estrés digital FOMO (fear of missing out): miedo a perderte algo importante en redes sociales. Necesidad de conexión social permanente: que, aunque válida, puede generar ansiedad y dependencia. Evitación del aburrimiento: usamos pantallas como escape de la soledad o el vacío emocional. Estas dinámicas pueden derivar en lo que hoy llamamos estrés digital. 🚨 ¿Cómo afecta el estrés digital a nuestra salud? La hiperconexión tiene consecuencias reales: Agotamiento mental: disminuye la concentración y aumenta la fatiga cognitiva. Trastornos del sueño: el uso de pantallas antes de dormir afecta la calidad del descanso. Ansiedad y tensión: las notificaciones constantes generan presión y necesidad de respuesta inmediata. Impacto en vínculos reales: menos tiempo de calidad con otros y sensación de aislamiento. 🛑 Consejos para reducir el estrés digital Establecé horarios para usar dispositivos: evitá el uso continuo y respetá momentos de descanso. Desconectate intencionalmente: caminá, leé, meditá o disfrutá de actividades sin pantallas. Configurá tus notificaciones: apagá las que no sean esenciales. Creamos espacios sin tecnología: como el dormitorio o el comedor. Cuidá tu descanso: evitá pantallas al menos una hora antes de dormir. 💬 Conclusión La tecnología no es el enemigo, pero usar la tecnología sin conciencia sí puede afectar tu salud mental. El estrés digital es una realidad silenciosa que cada vez afecta a más personas. Tomar pequeñas decisiones diarias puede ayudarte a reconectar con vos mismo y mejorar tu bienestar general. Recordá: la tecnología debe ser una herramienta, no una prisión. Aprender a regular su uso es clave para una mente en calma. 🔍 Te puede interesar también… Seguir leyendo…
Alimentación saludable: cómo construir hábitos sostenibles
Alimentación saludable: cómo construir hábitos duraderos y disfrutables Por Ana Paula Minio | Licenciada en Nutrición (M.N 9791) ¿Te pasa que empezás una dieta el lunes y ya para el martes la abandonaste? ¿Sentís que comer saludable es una lista interminable de reglas, prohibiciones y frustraciones? Es hora de cambiar esa idea. La clave está en mantener una alimentación saludable en el tiempo, sin caer en restricciones que te desconectan de vos. Desde un enfoque integral y flexible, la nutrición consciente te permite reconectar con tu cuerpo, tus gustos y tu bienestar emocional, dejando atrás la rigidez de las dietas tradicionales. 🍏 Alimentación saludable: mucho más que contar calorías Las dietas convencionales suelen basarse en resultados rápidos y normas universales. Pero la verdadera salud está en lo sostenible, en lo que podés mantener a largo plazo sin perder el disfrute ni el equilibrio. Adoptar una alimentación saludable sostenida en el tiempo significa priorizar hábitos que se adapten a vos, no al revés. 🔑 Claves para una alimentación saludable y sostenible Calidad por sobre cantidad: elegí alimentos frescos y reales: frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, grasas buenas y proteínas de calidad. Escuchá a tu cuerpo: registrá tus señales de hambre y saciedad. Comer con atención plena ayuda a evitar el malestar y el exceso. Cambiá tu vínculo con la comida: evitá clasificar los alimentos como “buenos” o “malos”. Todos pueden tener un lugar en una alimentación balanceada. Hacelo personal: no hay una fórmula universal. Lo importante es que se ajuste a tus horarios, preferencias, nivel de actividad y contexto emocional. No olvides el placer: comer también es disfrutar, compartir, celebrar. El camino saludable también debe tener sabor y conexión social. 🧠 Alimentación intuitiva: construí hábitos, no restricciones Sostener una alimentación saludable a lo largo del tiempo implica construir hábitos, no imponerse castigos. Se trata de un proceso, de aprender, de probar, de errar y ajustar. Dejá atrás las reglas rígidas. Empezá a habitar una forma de comer que tenga sentido para vos y te haga bien física y emocionalmente. Cuando te amigás con la comida, todo empieza a fluir con más naturalidad. 🙌 ¿Listo/a para empezar? Elegí un enfoque nutritivo, flexible y humano. Apostá a una alimentación saludable con bienestar a largo plazo, sin dietas mágicas, pero con conciencia, placer y conexión con vos. 🔍 Te puede interesar también… Seguir leyendo…
¿Cuándo consultar al pediatra? Guía para madres y padres en duda
¿Cuándo consultar al pediatra? Guía para madres y padres en duda Por Melina Andrade Sanna | Médica pediatra (M.P 9301) En la era digital, la información sobre salud infantil está al alcance de un clic. Esto puede ayudar, pero también confundir. Buscar un síntoma en google o en grupos de crianza puede generar respuestas contradictorias y ansiedad. Entonces, ¿cómo saber si corresponde hacer una consulta al pediatra? ¿estoy exagerando o estoy dejando pasar algo importante? El miedo a exagerar en una consulta pediátrica Muchas familias prefieren esperar para no parecer sobreprotectoras, por temor a que les digan que “es normal” o a sentirse juzgadas. Sin embargo, consultar al pediatra no requiere una urgencia: la duda en sí misma ya es una razón válida. Tener un profesional que escuche sin juzgar y acompañe el proceso es clave en la crianza. El otro extremo: consultar por todo, por miedo a no llegar a tiempo Las redes sociales están llenas de relatos de casos graves, lo que genera una sensación constante de urgencia. Frente a ese miedo, la consulta inmediata parece la única respuesta. Pero vale la pena hacerse una pregunta importante: ¿estoy consultando por miedo o porque veo un cambio real en mi hijo o hija? Google no conoce a tu hijo, vos sí Los buscadores ofrecen información general, pero vos conocés el contexto, los hábitos y las señales propias de tu hijo. Un pediatra que acompañe a tu familia puede ayudarte a interpretar esos datos. Ningún algoritmo reemplaza la consulta médica personalizada. Guía práctica: ¿cuándo consultar al pediatra y cuándo esperar? No se trata de minimizar ni sobreactuar, sino de tener herramientas claras. Esta guía puede ayudarte a decidir:👉 Podés esperar a la próxima visita si: Tenés dudas sobre alimentación, sueño o desarrollo. Notaste cambios paulatinos como nuevas rutinas o miedos. Querés conversar algo que leíste o que te genera inquietud. ✍️ Anotá esas dudas y charlalas en la próxima visita pediátrica. Nada es poco si a vos te preocupa. 👉 Hacé una consulta con el pediatra si: Hay síntomas recientes, pero el niño o niña sigue activo/a y de buen ánimo. Tiene fiebre, pero juega y come con normalidad. Hay tos persistente sin dificultad respiratoria. Presenta diarrea leve sin signos de deshidratación. 📞 En estos casos, una consulta por telemedicina o en consultorio suele ser suficiente. ⚠️ Acudí a una guardia si: Hay signos de alarma como fiebre en menores de 2 meses. Notás decaimiento o que no responde como siempre. Tiene dificultad para respirar o se le cambia el color de la piel. Vomita constantemente y no puede hidratarse. Sufre una herida grave, quemadura o un golpe en la cabeza con síntomas posteriores. En resumen Ni la culpa ni el miedo deberían decidir cuándo hacer una consulta al pediatra. Lo ideal es tener un espacio de confianza donde se pueda preguntar, incluso sin síntomas evidentes. 💬 Consultar no es exagerar, es cuidar. Un pediatra cercano es una guía valiosa para atravesar la crianza con seguridad y tranquilidad. 🔍 Te puede interesar también… Seguir leyendo…
¿Cómo proteger la piel todo el año? claves para cada época
¿Cómo proteger la piel todo el año? claves para cada época Por Marisol Otero | Especialista en Dermatología y medicina interna (M.N 106975) La piel es el órgano más extenso del cuerpo y actúa como barrera protectora frente al entorno. Su estado y apariencia pueden verse alterados por los cambios climáticos, lo que influye directamente en su salud. Por eso, el cuidado de la piel según las estaciones es fundamental para prevenir afecciones y mantenerla equilibrada. Otoño e invierno: protección extra ante el frío y la sequedad Durante los meses fríos, el clima seco y las bajas temperaturas provocan resequedad, descamación y reactivación de afecciones como rosácea, dermatitis atópica, eccemas y psoriasis. También puede haber mayor caída de cabello, relacionada al daño solar acumulado en los meses previos. 👉 En esta época, se recomienda el uso de productos más humectantes y emolientes, además de evitar duchas muy calientes que deterioran la barrera cutánea. Primavera: brote de alergias y aumento del sebo Con el aumento de la humedad y la temperatura, la piel comienza a producir más sebo, favoreciendo la aparición de acné, dermatitis seborreica y reacciones alérgicas en personas sensibles. 👉 Optá por productos ligeros y no comedogénicos, y reforzá el uso de protección solar diaria. Verano: sol, manchas y fotoenvejecimiento Si bien algunas afecciones cutáneas mejoran con la exposición solar, el riesgo de manchas, quemaduras, fotoenvejecimiento y cáncer de piel aumenta sin protección adecuada. 👉 Usá fotoprotector de amplio espectro y renovalo cada 2 horas, especialmente si estás al aire libre. Evitá la exposición solar en horas pico. Adaptá tu rutina de skincare todo el año El cuidado de la piel debe adaptarse no solo al tipo de piel (seca, grasa, mixta o sensible), sino también a las condiciones del ambiente. En primavera-verano elegí texturas ligeras; en otoño-invierno, fórmulas más hidratantes y nutritivas. Todo esto debe acompañarse con hábitos saludables y una alimentación equilibrada, que fortalezcan la piel desde adentro y cuiden el microbioma cutáneo. Conclusión El cuidado de la piel estacional no es un lujo, es una necesidad. Entender cómo el clima influye en la salud cutánea permite ajustar rutinas y prevenir complicaciones. Escuchá a tu piel, cuidala todo el año. 🔍 Te puede interesar también… Seguir leyendo…
Autoexigencia y perfeccionismo: Cómo vivirlos de manera equilibrada
Autoexigencia y perfeccionismo: cómo vivirlos de manera equilibrada Por Sol Rivera | Psicóloga (M.N 51296) Por Lourdes Hernando | Psicóloga (M.N 50082) La autoexigencia y el perfeccionismo son características que pueden impulsar el crecimiento personal y el logro de objetivos. Sin embargo, cuando se llevan al extremo, pueden convertirse en una fuente de estrés y ansiedad, afectando nuestra salud física y salud mental. ¿Qué es la autoexigencia y cómo afecta nuestra vida? La autoexigencia es la tendencia a imponerse altos estándares de rendimiento y logro. Si bien puede ser una herramienta poderosa para el desarrollo personal y profesional, un exceso de autoexigencia puede derivar en estrés, agotamiento y una percepción negativa de los propios logros. Autoexigencia saludable vs. autoexigencia extrema Una autoexigencia saludable se basa en la motivación interna, el aprendizaje y la mejora continua sin sacrificar la salud mental. La autoexigencia extrema, en cambio, se centra únicamente en los resultados, ignora el contexto y puede generar altos niveles de ansiedad. Para fomentar una autoexigencia saludable, es recomendable: ✔ Establecer metas realistas y alcanzables.✔ Valorar el proceso en lugar de enfocarse solo en el resultado.✔ Practicar la autocompasión y el autocuidado.✔ Aprender a aceptar el fracaso como parte del crecimiento. Perfeccionismo: ¿Un aliado o un obstáculo? El perfeccionismo puede impulsar a alcanzar altos niveles de excelencia, pero llevado al extremo puede generar insatisfacción constante y comparaciones dañinas. Se vuelve problemático cuando: Conduce a la autocrítica excesiva y dificulta la aceptación de errores. Impide disfrutar del proceso y solo se enfoca en los resultados. Genera comparación constante con otros, lo que incrementa la ansiedad. Para convertir el perfeccionismo en una cualidad positiva: 🔹 Acepta que la perfección absoluta no existe.🔹 Aprende a reconocer tus logros sin subestimarlos.🔹 Prioriza el bienestar y la salud mental sobre la búsqueda de la perfección. Conclusión La autoexigencia y el perfeccionismo pueden ser herramientas poderosas si se gestionan adecuadamente. Equilibrar estas características permite alcanzar objetivos sin comprometer la salud física y mental. Establecer límites, practicar la autocompasión y enfocarse en el proceso son claves para evitar que se conviertan en fuentes de estrés y ansiedad. Si sentís que estos rasgos afectan tu bienestar, considera buscar apoyo profesional para un enfoque integral en su manejo. 🔍 Te puede interesar también… Seguir leyendo…
Reforzá tus defensas: Claves para potenciar tu sistema inmune
Reforzá tus defensas: Claves para potenciar tu sistema inmune Por Ana Paula Minio | Licenciada en Nutrición (M.N 9791) Los cambios bruscos de temperatura pueden afectar la capacidad de tu cuerpo para defenderse, haciéndote más propensx a resfríos y gripes. Pero no te preocupes, la alimentación juega un rol clave en fortalecer el organismo y ayudarte a prevenir enfermedades. Datos clave para fortalecer tu salud 🔹 El 70% de tus defensas están en el intestino. Mantener una microbiota equilibrada es fundamental para que tu cuerpo responda mejor ante virus y bacterias. 🔹 La vitamina D es clave. Su déficit, común en épocas con menos sol, puede debilitar la respuesta de tu organismo. Pedile a tu médico incluir su dosaje en tu chequeo anual para saber si necesitás suplementarla. 🔹 El estrés baja tus defensas. Cuando el cortisol está alto, el sistema de protección del cuerpo se debilita, haciéndote más vulnerable a enfermedades. Consejos esenciales para reforzar tus defensas ✅ Hidratate bien: El agua ayuda a transportar nutrientes y eliminar toxinas. ✅ Sumá vitamina C a tu dieta: Cítricos, kiwis, frutillas y tomate son aliados naturales que fortalecen la barrera protectora del cuerpo. ✅ No descuides el zinc: Este mineral, presente en carnes, legumbres y frutos secos, es clave para la regeneración celular y el buen funcionamiento del sistema inmune. ✅ Consumí antioxidantes: Las verduras de hojas verdes, los frutos rojos, los cereales integrales y los frutos secos ayudan a proteger las células del daño y mantener el equilibrio del organismo. ✅ Dormí lo suficiente: El descanso profundo es fundamental para que el cuerpo recupere energía y mantenga sus defensas en buen estado. ✅ Manejá el estrés: Meditar, hacer ejercicio o dedicarte a una actividad que disfrutes ayuda a reducir el cortisol y fortalecer la resistencia de tu cuerpo. Conclusión ¡No dejes que los cambios de temperatura te jueguen en contra! Con una alimentación equilibrada, buenos hábitos y un enfoque en tu bienestar, podés mantenerte fuerte y disfrutar de cada estación con energía. 🔍 Te puede interesar también… Seguir leyendo…
Vacunas al día: lo qué tenés que saber en este regreso a clases
Vacunas al día: lo qué tenés que saber en este regreso a clases Por Melina Andrade Sanna | Médica pediatra (M.P 9301) Con el final de las vacaciones y la organización del regreso a clases, entre la compra de útiles y la planificación de horarios, hay un aspecto esencial que no puede pasarse por alto: ¡las vacunas al día! En argentina, el calendario nacional de vacunación es gratuito y obligatorio, protegiendo no solo a los niños, sino también a toda la comunidad escolar de enfermedades prevenibles. Por eso, es importante revisar el carnet y asegurarse de que los chicos tengan todas sus dosis completas, especialmente las correspondientes al ingreso escolar y a los 11 años. ¿Qué vacunas corresponden al ingreso escolar? Si tu hijo nació en 2019 o 2020, le corresponde recibir estas vacunas esenciales:✔ Triple viral: protege contra sarampión, rubéola y paperas.✔ Triple bacteriana celular: refuerzo contra difteria, tétanos y tos convulsa.✔ Polio (IPV): reforzando la protección contra la poliomielitis.✔ Varicela: previene complicaciones por esta enfermedad viral. Vacunas recomendadas a los 11 años Los niños nacidos en 2013 y 2014 deben recibir las siguientes vacunas:✔ Triple bacteriana acelular: reforzando la protección contra difteria, tétanos y tos convulsa.✔ Virus del papiloma humano (VPH): previene infecciones y tipos de cáncer asociados al VPH.✔ Meningococo: protege contra la meningitis bacteriana y otras infecciones graves.✔ Hepatitis b: si no cuentan con el esquema completo de 3 dosis. Efectos adversos comunes tras la vacunación Después de la aplicación, algunos niños pueden experimentar:🔹 Enrojecimiento y dolor en la zona del pinchazo.🔹 Fiebre leve a moderada.🔹 Decaimiento o molestias generales. Estos síntomas suelen durar entre 24 y 48 horas y pueden manejarse con paracetamol si es necesario, siempre bajo la indicación del pediatra. 👉 Dato clave: la vacuna triple viral puede generar síntomas hasta 21 días después de su aplicación, debido a los componentes vivos atenuados que contiene. Vacuna contra el dengue: lo que tenés que saber Si estás considerando vacunar a tu hijo contra el dengue, es importante saber que debe haber un intervalo de 30 días entre esta vacuna y las del ingreso escolar. Ambas son de virus atenuados, y este margen evita posibles interferencias en la respuesta inmunológica. Revisá el carnet y evitá contratiempos Mantener las vacunas al día en el regreso a clases no solo protege a tu hijo, sino que también previene brotes de enfermedades en las escuelas y comunidades. Si falta alguna dosis, podés acercarte a cualquier vacunatorio público para aplicarlas de forma gratuita. 💉 ¡Las vacunas salvan vidas! Asegurate de que tu hijo empiece el ciclo escolar con todas sus defensas listas y con su salud protegida. 🔍 Te puede interesar también… Seguir leyendo…
